Terapia Online para ansiedade
Maria Luiza · Psicóloga clínica · CRP 05/80060
A terapia para ansiedade ajuda você a entender o que mantém a mente acelerada e a treinar outras respostas para a preocupação e a tensão no corpo. As sessões acontecem no consultório em Ipanema ou por vídeo, para todo o Brasil.
Sinais do dia a dia
Como a ansiedade aparece na rotina
Nem toda ansiedade vem em forma de crise. Para muita gente, ela é um ruído de fundo: o aperto no peito ao abrir o e-mail e a lista de preocupações que começa assim que a cabeça encosta no travesseiro.
Ela também aparece no comportamento. Você relê a mesma mensagem antes de enviar, evita ligações, adia conversas difíceis ou pesquisa cada sintoma do corpo no Google. Essas saídas aliviam na hora e, com o tempo, deixam a ansiedade maior.
Sentir ansiedade é humano e, em certa medida, útil. Vale procurar ajuda quando ela começa a decidir por você o que evitar e como dormir.
O que trabalhamos
Formas de ansiedade que a TCC ajuda a tratar
Raramente a ansiedade vem sozinha. Estes são os formatos que mais aparecem no consultório, e é comum se reconhecer em mais de um.
Preocupação constante
A mente pula de um problema para outro e monta cenários do que pode dar errado, mesmo quando nada aconteceu ainda.
Ruminação e pensamentos repetitivos
Você revive a reunião de ontem ou a frase que não devia ter dito, várias vezes, sem chegar a lugar nenhum.
Autocobrança e medo de errar
A ansiedade cresce perto de entregas e avaliações, alimentada pela ideia de que qualquer falha vai custar caro demais.
Ansiedade social
Desconforto antes de reuniões ou apresentações, com medo de ser julgada(o) ou de não saber o que dizer na hora.
Necessidade de controle
Planejar cada detalhe, checar de novo o que já foi checado e sentir um incômodo intenso diante de qualquer imprevisto.
Ansiedade e sono
A cabeça acelera justamente na hora de dormir, e a noite mal dormida deixa o dia seguinte ainda mais ansioso.
Quando a ansiedade vem com adiamento constante, veja também a página de terapia para procrastinação. Para conhecer todas as demandas, acesse a página da psicóloga em Ipanema.
Quem vai te atender
Maria Luiza, psicóloga para ansiedade em Ipanema e online
Tenho registro no CRP 05/80060 e atendo adultos com Terapia Cognitivo-Comportamental. A ansiedade é o centro do meu trabalho, junto com temas que costumam vir com ela, como a culpa e a dificuldade de impor limites.
Na sessão, eu explico o que estamos fazendo e por quê. Você entende como a sua ansiedade funciona e participa da escolha de cada estratégia, em vez de seguir uma receita.
Mais sobre a minha formação está na página sobre a psicóloga Maria Luiza.
Como funciona
Como funciona a TCC para ansiedade, passo a passo
Entre as abordagens psicológicas, a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das que têm mais pesquisas sobre o tratamento da ansiedade. Ela trabalha a ligação entre a interpretação de uma situação, a reação do corpo e o que você faz para se proteger.
As sessões são estruturadas e práticas. Entre um encontro e outro, você testa pequenas mudanças na rotina e traz o resultado para analisarmos juntos.
Primeira sessão
Você conta como a ansiedade aparece hoje, desde quando e em que situações pesa mais. Saímos com uma ideia clara de por onde começar.
Entender a sua ansiedade
Mapeamos gatilhos, pensamentos automáticos e reações do corpo, além das estratégias de alívio que acabam mantendo o problema.
Treinar novas respostas
Praticamos técnicas como o questionamento de pensamentos e o enfrentamento gradual das situações evitadas, sempre no seu ritmo.
Prevenir recaídas
Com a ansiedade mais manejável, os encontros ficam espaçados e montamos um plano para atravessar as fases mais difíceis.
Presencial ou online
Terapia para ansiedade em Ipanema ou por vídeo
O formato também pesa na ansiedade. Há quem se sinta melhor num espaço neutro, fora de casa, e há quem prefira começar do próprio quarto.
Presencial em Ipanema
Consultório na Rua Visconde de Pirajá, a poucos minutos do Leblon e de Copacabana. Um ambiente tranquilo, reservado só para a sua sessão.
Online por vídeo
Sessões pelo Google Meet, de qualquer cidade do Brasil. Para quem sente ansiedade no trânsito ou em lugares novos, começar online deixa o primeiro contato mais leve.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes sobre terapia para ansiedade
Se a sua pergunta não estiver aqui, pode mandar pelo WhatsApp antes de agendar.
Agende sua terapia para ansiedade
Uma mensagem curta basta: conte o que tem sentido e qual formato prefere. Eu respondo com os horários disponíveis.