Psicóloga em Ipanema
Maria Luiza · Psicóloga clínica · CRP 05/80060
Atendo adultos com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), no consultório da Visconde de Pirajá ou online por vídeo. O foco é a ansiedade e o que costuma vir com ela: perfeccionismo, culpa, procrastinação e pensamentos que não param.
Foco do atendimento
Terapia para ansiedade com TCC, em Ipanema ou online
Ansiedade nem sempre aparece como crise. Muitas vezes ela está no peito apertado no domingo à noite, no e-mail revisado cinco vezes antes de enviar e na conversa que volta à cabeça na hora de dormir.
Na terapia para ansiedade com TCC, mapeamos o que dispara esse estado, como corpo e pensamentos reagem e o que você faz para aliviar na hora, como evitar, adiar ou checar demais. Depois treinamos respostas diferentes, em degraus que você consegue subir.
É comum a ansiedade andar junto com autocobrança, culpa ou dificuldade de dizer não. Por isso esses temas costumam ser trabalhados na mesma terapia, como você vê logo abaixo.
O que mais aparece no consultório
Demandas que atendo como psicóloga TCC
Estes temas costumam se misturar, e você não precisa saber em qual se encaixa para começar. Também não é preciso estar em crise nem ter diagnóstico.
Autocobrança e perfeccionismo
Medo de errar, valor pessoal medido pelo desempenho e dificuldade de descansar sem culpa, mesmo com tudo entregue.
Limites, culpa e dificuldade de dizer não
Você aceita mais do que consegue para não desagradar, sente culpa ao se posicionar e acaba assumindo responsabilidades que são dos outros.
Procrastinação e organização da rotina
Mesmo sabendo o que precisa fazer, a tarefa não sai do lugar. Estudos e tarefas se acumulam, e a culpa depois de adiar pesa mais que a tarefa.
Pensamentos repetitivos e ruminação
A mente volta à mesma conversa por horas, tenta controlar cada detalhe e não consegue deixar uma situação para trás.
Relações familiares e autonomia
Conflitos com os pais, necessidade de aprovação para decidir e culpa ao discordar, justo quando você quer tocar a própria vida.
TDAH em adultos
Com diagnóstico ou em investigação, o trabalho mira o impacto no dia a dia: rotina que não se sustenta, prazos perdidos e autoestima abalada.
Também atendo insônia e luto, entre outras demandas. Se o seu tema não aparece aqui, pergunte no WhatsApp. Para ler antes de marcar, veja os artigos do blog sobre ansiedade e saúde emocional.
Quem vai te atender
Maria Luiza, psicóloga em Ipanema e online
Sou psicóloga clínica com registro no CRP 05/80060 e trabalho com adultos a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental, no consultório da Zona Sul do Rio ou por vídeo. A maior parte do meu trabalho envolve ansiedade e os temas ligados a ela.
Nos primeiros encontros eu procuro entender o seu contexto: o que acontece na sua semana, em que momentos o incômodo aparece e o que você já tentou. Com isso, montamos objetivos que você consegue acompanhar de uma semana para a outra.
As decisões sobre o que trabalhar são tomadas em conjunto, e você pode perguntar sobre o andamento a qualquer momento. Para saber mais sobre minha formação, leia a página sobre a psicóloga Maria Luiza.
Como funciona
Terapia Cognitivo-Comportamental, passo a passo
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) está entre as abordagens mais estudadas da psicologia. Ela olha para a ligação entre o que você pensa sobre uma situação, o que sente e o que faz logo depois.
Por isso cada encontro tem foco: escolhemos um tema e analisamos exemplos reais da sua semana, como a tarefa adiada ou a discussão que ficou rodando na cabeça. No fim, você leva algo para observar ou testar até o próximo encontro.
Primeira sessão
Você conta o que está acontecendo e o que gostaria que fosse diferente. Não precisa chegar com nada organizado: começamos pelo que mais incomoda hoje.
Mapa dos padrões
Identificamos as situações que disparam o desconforto e os pensamentos e reações que vêm junto. É nessa etapa que muita coisa começa a fazer sentido.
Metas e ferramentas
Definimos objetivos concretos e praticamos técnicas da TCC, como o registro de pensamentos e a resolução de problemas, aplicadas às situações da sua rotina.
Autonomia e alta
Aos poucos você passa a perceber e ajustar esses padrões por conta própria. O encerramento é combinado entre nós, quando os objetivos definidos foram alcançados.
Presencial ou online
Consultório em Ipanema e terapia online para todo o Brasil
Escolha o formato que encaixa na sua agenda e pode trocar entre um e outro quando a semana pedir.
Presencial em Ipanema
Consultório na Visconde de Pirajá, perto de Leblon, Copacabana, Lagoa, Jardim Botânico e Gávea. Bom para quem gosta de sair de casa e ter um espaço reservado só para a terapia.
Online por vídeo
Atendimento pelo Google Meet, com a mesma duração e estrutura do presencial. Funciona de qualquer cidade do país, desde que você tenha internet estável e um cômodo onde possa falar à vontade.
Avaliações no Google
O que dizem pacientes da psicóloga Maria Luiza
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes sobre a terapia com psicóloga em Ipanema
Se a sua dúvida não estiver aqui, mande uma mensagem no WhatsApp. Respondo antes de você marcar qualquer horário.
Agende uma sessão com a psicóloga em Ipanema ou por vídeo
Mande uma mensagem dizendo se prefere o consultório ou o online. Eu respondo com os horários livres e você decide com calma, sem compromisso.