Terapia para TDAH em adultos
Maria Luiza · Psicóloga clínica · CRP 05/80060
A terapia para TDAH em adultos trabalha o que o transtorno provoca no dia a dia: tarefas que não terminam, rotina que desmonta na segunda semana e a sensação de estar sempre atrasada(o). Atendo com TCC no consultório em Ipanema e online por vídeo.
Para quem é
Como o TDAH aparece na vida adulta
No adulto, o TDAH raramente lembra a criança agitada da sala de aula. Ele aparece como e-mails sem resposta, contas pagas com atraso, projetos começados com empolgação e largados no meio, e muito esforço para acompanhar uma reunião longa.
Muita gente passa anos ouvindo que é preguiçosa ou desorganizada e acaba acreditando nisso. A terapia olha para esse impacto: como você organiza o tempo, lida com prazos e fala consigo depois de mais um esquecimento.
A terapia não substitui a avaliação diagnóstica nem o acompanhamento médico. Se você ainda não tem diagnóstico, eu oriento sobre a avaliação com psiquiatra ou neuropsicólogo, e as duas frentes podem andar juntas.
O que trabalhamos na terapia
Dificuldades do TDAH adulto que a TCC ajuda a manejar
O TDAH afeta cada pessoa de um jeito. Estes são os pontos que mais aparecem no consultório, e eles costumam se reforçar entre si.
Procrastinação e início de tarefas
Saber exatamente o que fazer e mesmo assim só conseguir começar na véspera do prazo. Trabalhamos formas de baixar a barreira de começar.
Organização e gestão do tempo
Perder a noção de quanto uma tarefa demora, esquecer compromissos e viver apagando incêndios. Montamos sistemas simples de agenda e lembretes.
Rotina e hábitos
Rotinas que funcionam por uma semana e desmontam na seguinte. O foco é criar estruturas flexíveis, que aguentem também os dias ruins.
Regulação emocional
Irritação rápida, frustração intensa com pequenos erros e dificuldade de esperar. A TCC ajuda a perceber a emoção subindo e escolher a resposta.
Autoestima e autocrítica
Anos de broncas e prazos perdidos deixam uma voz interna dura. Parte da terapia é separar quem você é das dificuldades que o TDAH impõe.
Estudos e trabalho
Faculdade e trabalho remoto pedem autonomia, justo o ponto mais difícil. Adaptamos estratégias de estudo e foco à sua realidade.
Se o adiamento é o seu principal incômodo e você não percebe outros sinais de TDAH, veja a página de terapia para procrastinação, que trata o tema por outro ângulo.
Quem vai te atender
Maria Luiza, psicóloga TCC em Ipanema e online
Sou psicóloga clínica com registro no CRP 05/80060 e atendo adultos com Terapia Cognitivo-Comportamental. Boa parte do meu trabalho envolve TDAH e as dificuldades que vêm com ele, como a procrastinação e a autoestima abalada.
Nas sessões eu evito receitas prontas. Uma estratégia que serve para um colega de trabalho pode não servir para você, então testamos as opções e mantemos só o que encaixa na sua vida.
Para conhecer todas as demandas que atendo, visite a página da psicóloga em Ipanema. Minha trajetória está na página sobre a Maria Luiza.
Como funciona
Como é a TCC para TDAH em adultos, passo a passo
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens psicológicas mais estudadas para adultos com TDAH, em geral junto com o acompanhamento médico. O trabalho é prático: em vez de só falar da dificuldade, testamos estratégias na sua semana real.
Cada encontro tem uma pauta curta, revisa o que funcionou desde o último e termina com um combinado pequeno e possível de cumprir.
Primeira sessão
Você conta como o TDAH aparece no seu dia, o que já tentou e o que mais atrapalha agora. Sem diagnóstico, conversamos também sobre a avaliação.
Mapa da rotina
Olhamos juntos uma semana típica para entender onde o tempo escapa, quais tarefas travam e em que momentos a frustração aparece.
Estratégias sob medida
Testamos ferramentas como divisão de tarefas, lembretes externos, planejamento do dia e técnicas de foco, ajustando o que não funcionar.
Manutenção e autonomia
Com as estratégias incorporadas, os encontros ficam mais espaçados e o foco passa a ser manter o que deu certo nas fases mais corridas.
Presencial ou online
Terapia para TDAH em Ipanema ou por vídeo
Para quem tem TDAH, o formato faz diferença. Algumas pessoas rendem mais saindo de casa, outras preferem cortar o deslocamento, e dá para trocar quando precisar.
Presencial em Ipanema
Consultório na Rua Visconde de Pirajá, perto do Leblon e de Copacabana. Um horário fixo fora de casa ajuda muita gente a sustentar o compromisso com a terapia.
Online por vídeo
Sessões pelo Google Meet para qualquer cidade do Brasil. Vale escolher um lugar com pouca distração e deixar o celular longe durante o encontro.
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes sobre terapia para TDAH em adultos
Outras dúvidas podem ser enviadas pelo WhatsApp antes de você marcar o primeiro horário.
Agende sua terapia para TDAH em adultos
Conte em poucas linhas o que mais tem atrapalhado e se prefere Ipanema ou online. A resposta vem com os horários disponíveis.